5 Olahraga yang Bikin Cepat Langsing
5 Olahraga yang Bikin Cepat Langsing - Apakah Anda sedang
dalam program diet? Patinya ketika Anda dalam program diet selain mengontrol
asupan makanan, tentunya juga harus diimbangi dengan olahraga yang teratur.
Bagi Anda yang
memiliki berat badan terlalu berlebih memang menurunkan berat badan secara drastis merupakan proses yang
gampang-gampang susah. Anda mungkin sering jengkel jika Anda sudah berolahraga
habis-habisan, membayar gym yang harganya selangit hingga Anda melakukan diet
ketat hingga menderita, namun hasilnya tak kunjung tiba dan berat badan masih
belum turun juga.
Baca artikel kami selengkapnya mengenai Testimoni sea buckthorn oil pada Kulit Cantik (Anti Aging)
Baca artikel kami selengkapnya mengenai Testimoni sea buckthorn oil pada Kulit Cantik (Anti Aging)
5 Olahraga yang Bikin Cepat Langsing
Jika memang demikian, maka jangan frustasi dulu, karena pada kesempatan kali ini kami akan membagikan tips untuk Anda dalam berolahraga yang dapat Anda terapkan dalam program diet, dan
gerakan olahraga simpel ini bisa membantu Anda turunkan badan super cepat. Jadi apa yang Anda tunggu? Silahkan simak ulasan 5 Olahraga
yang Bikin Cepat Langsing di bawah ini :
1.
Lari
Tahukah Anda? Lari
merupakan olahraga super simpel dan
efektif untuk menurunkan bobot
tubuh secara drastis. Saking simpelnya Anda juga bisa
melakukan olahraga ini dimana saja baik di rumah atau di kantor Anda dengan
menggunakan treadmill, tangga atau bahkan
di alam bebas.
Umumnya jika Anda
ingin kurus secara cepat dengan olahraga ini maka lakukanlah lari setidaknya
minimal 5 kilometer atau menjalankan lari lintas alam secara rutin di area
pegunungan. Anda yang sibuk juga bisa melakukan olahraga ini ketika berangkat ke kantor atau
seusainya, jadi
siapkan handuk dan sepatu Anda dan ayo lari.
2.
Berenang
Bukan lagi rahasia,
bahwa berenang dapat menurunkan berat
badan secara ccepat. Dengan
berenang kita juga menggerakkan seluruh anggota tubuh kita sehingga mudah untuk
membakar kalori di area mana saja. Walaupun tidak berkeringat, olahraga ini
mampu membakar timbunan lemak dalam tubuh Anda secara efektif. Umumnya gaya
renang yang cepat untuk menurunkan berat badan adalah gaya bebas serta gaya katak.
Anda juga bisa menyewa pelatih renang untuk mengajarkan Anda berbagai posisi
gerakan berenang yang efektif. Selamat mencoba.
| Obat Herbal Jantung Bengkak Tanpa Operasi |
| Obat Herbal Jantung Lemah |
3.
Sit-up
Olahraga sit-up
merupakan salah olahraga paling efektif dan diandalkan untuk menurunkan berat badan super cepat. Olahraga ini juga sederhana
dan Anda juga tidak membutuhkan banyak alat olahraga serta bisa dilakukan
dimana saja. Gerakan sit up ini biasanya dilakukan untuk mengiklis habis
tumpukan lemak pada perut. Lakukan sit-up sebanyak 20-50 kali secara rutin
sebelum dan setelah tidur.
4.
Push-up
Selan gerakan sit
up gerakan olahraga lainnya yang mudah dan efektif dalam menurunkan berat badan
super cepat adalah push-up. Selain berguna dalam membentuk otot lengan dan
dada, push-up juga bisa diandalkan dalam menurunkan bobot badan mengingat
gerakan yang bertumpu pada kaki dan tangn ini cukup melelahkan. Lakukan push-up
secara rutin dan lihat hasilnya dalam beberapa bulan mendatang Anda akan
merasakan lemak di perut menghilang.
5.
Jalan cepat dan menaiki tangga
kantor
Nah buat yang malas
berolahraga karena alasan sibuk kerja atau jadwal padat di kantor, saran kepada Anda agar
selalu berjalan cepat menuju kantor dan menggunakan tangga bukan lift saat
masuk ke ruangan kerja. Aktivitas ini walaupun terlihat sepele namun jika
dilakukan setiap hari akan sangat efektif membakar sejumlah besar kalori dalam
tubuh. Jadi tidak ada alasan lagi dengan kesibukan Anda, sehingga Anda tidak bisa
berolah raga.
Itulah 5 olahraga yang bikin cepat langsing dan kelima
langkah tersebut mudah dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Selamat berolahraga.